イタリア・セリエＡの名門クラブ、ＡＣミランに移籍したサッカー選手の本田圭佑さん。
彼が小学校の卒業文集に書いていた文章がとにかくすごい！
以下に紹介しますと…
「ぼくは大人になったら、
世界一のサッカー選手になりたいと言うよりなる。
世界一になるには、世界一練習しないとダメだ。
だから、今、ぼくはガンバッている。
今はヘタだけれどガンバッて必ず世界一になる。
そして、世界一になったら、大金持ちになって親孝行する。
Ｗカップで有名になって、ぼくは外国から呼ばれて
ヨーロッパのセリエAに入団します。
そしてレギュラーになって10番で活躍します。
一年間の給料は40億円はほしいです」（原文から引用）
小学生当時の夢を本当に実現してしまった本田氏。
実は、この「紙に目標を記す」ことは心理学的に
人に良い影響を与えてくれる行為でもあるのです。
さて、ここから本題に入ります。
日頃から「やってみたいけれど、最初の一歩が踏む出せない…」。
誰にでも、そんなテーマがいくつかあるはずです。
それを、一度「今年達成したい１００の目標」として紙に書き出してみてください。
私の場合は、毎年、お正月の２日に実行します。
今年は、４０分ぐらいで一気に書き上げました。、
この「一気に書く」がコツのひとつ。
なぜなら、時間を置いたり、日をまたいで書くと
先に書いたことを忘れてしまって、つい、うっかりと
同じような項目を書いてしまいがちになるからです。
次に、書き方のポイント。
最初の１項目は必ず「今年達成したいこと１００を書き出す」にしてください。
この項目は、１００の目標を書き終えたら一番始めに消せますよね。
早くも目標をひとつ、クリアできるわけです。
２行から５０行までは私の場合、仕事や学習にまつわる目標にします。
具体的な仕事の内容はもちろん、受けたいと思っている研修、
細かいところでは仕事部屋の机の整理といったところでしょうか。
５１行から９９行までは、プライベート面で達成したい目標。
「●●さんに会う」や、カーテンの掛け替えなどなど。
そして最後の１００項目の定番は
「この項を消して今年の目標１００すべてを達成する」です。
（これを消すことができれば素晴らしい！））
人生を左右する大きなテーマから、今すぐにでもできそうな些細なことまで、
やりたいことは何を書いてもＯＫですが、
「達成できた！」とはっきり分る書き方をするほうがいいですね。
たとえば、
「お金を貯める」「痩せる」ではだめなのです。
書くとしたら
「１００万貯める」「５キロ痩せる」というように
目標達成の状態を数値化するといいでしょう。
「毎日、毎週、毎月」のような書き方は、避けた方がいいでしょう。
達成するためのスパンが長くなるテーマだと、よほど重大な決意がない限り、
途中で尻すぼみになったり、忘れてしまったりして達成できない可能性が高くなります。
達成したいテーマには、目標を手に入れることで達成する場合と、
手放すことで達成する場合があることも意識してみてください。
私も今年は囚われている何かを手放して達成することを少し意識してみました。
早速、年初めに一つ大きな項目を手放せました。
私は、達成すると心や体が軽くなって視野が広がる気分になります。
時間や空間、人間関係をより豊かに感じることが出来るようになった気がしました。
「今年達成したい１００の目標を書き出す」は大変そうだと思う方には
毎日の「小さな目標リスト」の活用をおススメします。
目標リストと言っても、なかば行動計画のようなもので十分。
・部屋の掃除をする
・○○の仕事を今日中に終わらせる
・犬の散歩をする
などなどを１０個書き出します。
その中には、
「人生の目標（夢・願望）に対して今日やる一歩」項目も、一つ入れてください。
そして夜に目標リストを見直して“できた項目”に赤色でチェックをします。
ほぼ、実務的な内容ですから、、
少なくても7割～8割はチェックできるでしょう。
これを少なくとも3か月は続けてみてください。
これを毎日続けることで、
「紙に書いたことは達成できる」と、
潜在意識に思い込ませることができます。
何より「自分で書いたことをちゃんと実行した・できた」という事実を確認することは、
自己イメージを高めます。
自己イメージが高くなると自分に自信がついたり、行動力がアップし、
もっと大きな目標や願望を持つことも怖くなくなります。
毎日の小さな達成感の積み重ねにより、
目的意識のある、さらに充実した人生への扉が開くはずです。